2011-04-21 記者:文/謝明玲

 

春寒料峭,天氣乍暖還寒變化大。如何掌握健康與飲食,才不容易感染疾病?

四月中旬的正午,溫度劃破三十度;但過幾天,冷鋒過境,又要帶來雷雨,溫度也要驟降十度。

 「春天後母面」,春天的天氣有如後母捉摸不定的情緒,不僅一週內長短袖常要隨時搭配交換,有時一天內也可能有十度的溫差。 

天氣的變換本來就會影響健康。如冬天是心血管疾病的好發季節;而腸病毒最容易在夏秋之交肆虐。

 

春季的健康威脅

 

而當冬天的凜冽離開,春天帶來濕暖的空氣,冷熱交替之際,溫差也可能帶來健康威脅: 

過敏與上呼吸道疾病。長庚醫院一般醫學系主治醫師林?賦指出,溫度起起落落,不少人因此感冒;另一方面,春天百花盛開,空氣中微粒塵?多了,加上溫差大,也帶來過敏的機會。 

偏頭痛。造成偏頭痛的原因,從食物、情緒到天氣都有可能。而當溫差大時,因為頭臉部的血管收縮失當,冷時血管收縮厲害;舒張時又牽扯周邊神經,造成偏頭痛。

 

溫差下的身體保養

 

面對盪鞦韆般的天氣變化,該怎樣才能保持健康? 

保暖是第一要務。醫師們建議,最好做洋蔥式穿著,方便穿脫。

特別在上半身的頭、頸部,可以圍巾、帽子,改善局部循環。過敏的人可以戴上口罩。

 

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